شبكة ومنتديات الرقة


 
الرئيسيةاستمع للقرآن الكريم مباشرة من هنا البوابةس .و .جبحـثالمجموعاتاستعادة كلمة المرورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى


عدد المساهمات : 417
المزاج : قلق
اوسمتي
الادارة
التميز الذهبي


خدمات المنتدى
ارسل:

.......:

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   2011-08-07, 5:28 am





كيف تتغلب على العطش في رمضان


تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها




تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش







يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل







إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضملذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة





تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم





تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه









الإكثار من تناول السلطة لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى








يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم لما له من أثر ملطف على المعدة إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة ...

تقبل الله صيام الجميع





شبكة ومنتديات الرقة





سبحان الله وبحمده   سبحان الله العظيم

دخول  متقطع بسبب الاتصالات


دعواكم







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alraqqa.elaml.info/
غرام
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 9
اوسمتي
عضو مميز

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   2011-08-16, 7:18 pm

يعطيك العافيه ما كنت عارفه ان السلطات تخفف العطش من اليوم اطبق الكلام هذا شكرا الف شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى


عدد المساهمات : 417
المزاج : قلق
اوسمتي
الادارة
التميز الذهبي


خدمات المنتدى
ارسل:

.......:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   2011-08-18, 11:45 pm

الله يعفيك شكرا على المرور العطر

شبكة ومنتديات الرقة





سبحان الله وبحمده   سبحان الله العظيم

دخول  متقطع بسبب الاتصالات


دعواكم







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alraqqa.elaml.info/
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة ومنتديات الرقة :: المنتديات الاسلامية - شبكة ومنتديات الرقة :: المنتدى الاسلامي العام-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر نشاطاً
كود جافا سكربت لوضع ازرار الفيسبوك والتويتر والجوجل + اسفل البينات الشخصية للمشاركة
كودCSS لصندوق الرد وخيارات الموضوع بطريقة خرافيةةةةةةةةةةة
كود لتكبير الصور بمجرد مرور الماوس عليها في المواضيع
كود رائع لعمل اطار للبيانات الشخصية ادخل وشوف
صور جديدة... HD
احصائيات بشكل مميز اسفل المنتدى - مواضيع جديدة - مشاركاتي......
كود ازرار المشاركة على الرئيسية
كود لوضع خلفية لصفحة html لمنتديات احلى منتدى
كود رائع لوضع اطار حول الصورة الشخصية
كود وضع rss والبحث بين الفئات بدون تمبيليتات
المواضيع الأكثر شعبية
برنامج لتوصيل سماعة البلوتوث على الكمبيوتر
تعريف سكاي ستار 2 على وندوز SkyStar2 Driver for Windows 7 - 7
طريقة تسريع الانترنت لخط هاتفي الارضي دايل اب ( dail up)الذي يعمل بالمودم العادي الطريقة مجربة 100%
برنامج لسحب التعاريف مع الكراكDriver Genius Pro 10.0.0.761 + Crack
لعبة سبايدر مان الجديدة Spider-Man: Shattered Dimensions 3D
اخر اصدار من برنامج تشغيل كرت الدش ProgDVB Professional Edition v6.65 Final
صور الرقة
برنامج كرت الدش ProgDVB Professional Edition 6.71 Final
كود لوضع خلفية لصفحة html لمنتديات احلى منتدى
Avira Internet Security 2012 12.0.0.747 Beta برنامج افيرا
flag.

الزوار
 .: عدد زوار المنتدى :.

سحابة الكلمات الدلالية
الفلاش مجانى تعريف افيرا‏ windows افيرا Manager Download العاب progdvb برامج الدش برنامج skystar2 الرقة تشغيل النت internet Avira autocad 2012 تحميل سكاي انترنت Build Driver
كلمات البحث.
منتدى الرقة - شبكة ومنتديات الرقة - موقع الرقة - قلعة جعبر في الرقة - سور الرقة - دردشات شباب الرقة
الرقة نت ورك - كتب الكترونية - تحميل برامج كمبيوتر - ألعاب كمبيوتر-خلفيات كمبيوتر -محافظة الرقة - شبكة الرقة - منتديات الرقة السورية


جميع الحقوق محفوظة2011 لـشبكة ومنتديات الرقة  Powered by ezat ®araqqa.syriaforums.net

 إن إي موضوع بالمنتدى لا يعبّر بالضرورة عن وجهة نظر الادارة بل هو خاصة بكاتبه.